Che il pisolino faccia bene non è una novità, già in passato alcune ricerche hanno dimostrato come dormire meno di 30 minuti durante la giornata renda più concentrati, produttivi e creativi. Da oggi si sa che rende anche più felici. La felicità, infatti, sembra essere in un pisolino, ma per ottenere i migliori risultati non deve essere troppo lungo. Il tempo ottimale stimato dalla ricerca della University of Hertfordshire, nel Regno Unito, per l’Edinburgh International Science Festival, è meno di 30 minuti, mentre a pennichelle più lunghe sono associati rischi per la salute.
Per arrivare a questa conclusione i ricercatori hanno intervistato oltre 1.000 persone a cui è stato chiesto se facessero un pisolino giornaliero e di ‘dare un voto’ al proprio livello di felicità.
I partecipanti sono stati suddivisi in tre gruppi:
- No Nappers (chi non faceva riposini)
- Short Nappers (chi faceva pisolini brevi, inferiori ai 30 minuti)
- Long Nappers (pisolini di oltre 30 minuti)
I risultati hanno mostrato una relazione tra felicità e pisolini: due terzi (il 66%) di coloro che facevano sonnellini brevi, di meno di trenta minuti, hanno riferito di essere felici, rispetto al 56% di coloro che dormivano di più e al 60% di coloro che invece non facevano nessuna pennichella durante il giorno.
Coerentemente con le ricerche precedenti, che mostrano che le giovani generazioni non sempre dormono abbastanza di notte, la ricerca ha rivelato anche che il 43% di coloro che hanno un’età compresa tra i 18 e 30 anni fanno pisolini più lunghi durante il giorno, rispetto al 30% degli over 50. Infine, solo all’11% dei partecipanti è stato permesso di fare un pisolino sul posto di lavoro e il 57% ha indicato invece di volere che i datori di lavoro incoraggino a una pennichella.
Per saperne di più:
https://www.herts.ac.uk/about-us/news/2017/march/forget-happiness-its-time-for-nappiness
http://www.ansa.it/canale_saluteebenessere/notizie/stili_di_vita/2017/03/31/la-felicita-e-in-un-breve-pisolino-meno-di-30-minuti_92a9238d-87f6-456c-b171-087490284dd2.html
